• 初めの４０分程度座ってみんなで身体をストレッチしていきます。　　 　　　　　自分で押せるツボなどもお知らせしていきます。(毎回テーマがあります。）　　ストレッチが終わる頃には、身体がとても温かく、血流が良くなったことを実感できます。

• 　そのあと、ひとりひとりに１５分程度ずつマッサージします。温まった身体に行うことでマッサージの効果が上がります。

• 待っている間は、お茶を飲んだり、マッサージクッション、足マッサージ器でくつろぎながら、情報交換やおしゃべりをたのしみましょう。

　　　　　　♪憩いの場♪